9、降臂

手臂向一侧水平伸直，拇指朝上，余指握拢，小臂向下摆动（图9）。

10、转臂

手臂水平伸直，指向应转臂的方向，拇指伸出，余指握拢，以腕部为轴转动（图10）。

11、伸臂

两手分别握拳，拳心向上，拇指分别指向两侧，做相斥动作（图11）。

12、缩臂

两手分别握拳，拳心向上，拇指对指，做相向运动（图12）。

13、工作结束

双手五指伸开，在额前交叉（图13）。

来源 | 我的吊装